Pilates Matwork 1
Initiez-vous aux fondamentaux de la méthode avec cette formation Pilates Matwork 1 en ligne destinée aux coachs sportifs. Accessible à distance sur la plateforme Fitzy, elle vous permet de progresser à votre rythme tout en suivant un parcours structuré allant des principes fondamentaux jusqu’à la construction d’un cours.
Vous découvrirez l’histoire et les huit principes de la méthode Pilates, les principales notions anatomiques et posturales ainsi que les 20 mouvements du Matwork 1. Plusieurs routines vous permettront ensuite de mettre progressivement ces connaissances en pratique. L’objectif : acquérir les bases techniques et pédagogiques nécessaires pour proposer des séances cohérentes, sécurisées et adaptées notamment aux débutants, aux seniors ou aux personnes en reprise d’activité.
Contenu de la formation
Cette formation en ligne Pilates Matwork 1 s’adresse aux coach sportifs déjà diplômés souhaitant enrichir leurs compétences professionnelles. Entièrement dispensée sur la plateforme FITZY, elle permet d’acquérir l’ensemble des connaissances techniques, pédagogiques et posturales nécessaires pour encadrer et animer des cours de Pilates niveau Matwork 1. Accessible à distance, cette formation offre une flexibilité totale : les contenus sont disponibles en permanence, vous permettant d’apprendre à votre rythme, tout en bénéficiant d’un suivi structuré et progressif.
Technique
Maîtrisez les fondamentaux et les mouvements du Pilates
Posture
Développez une pratique précise et sécurisée
Pédagogie
Apprenez à transmettre efficacement chaque exercice
Adaptation
Construisez des séances adaptées à tous les publics
Programme de la formation
Découvrir les fondamentaux de la méthode Pilates
- Histoire et méthode
- Les 8 principes de base
Comprendre l’anatomie et les forces en jeu
- Anatomie du plancher pelvien
- La ceinture scapulaire
- Diaphragme et paroi abdominale
- Colonne et posture
- Fléchisseurs de la hanche
Apprendre les 20 mouvements du Pilates Matwork 1
- Découverte et apprentissage des 20 mouvements du programme
Mettre en pratique les mouvements à travers les routines
- Routine 1
- Routine 2
- Routine 3
- Routine 4
Construire un cours de Pilates Matwork 1
- Construction de cours
Valider ses acquis et clôturer la formation
- Bilan de fin de formation
- Visioconférence de clôture avec l’expert
COMPÉTENCES VISÉES
- Enseigner les exercices de base du Pilates Matwork niveau 1
- Maîtriser la pédagogie, la respiration et la posture propres à la méthode
- Adapter les séances à différents publics (débutants, séniors, reprise d’activité)
- Proposer des cours cohérents, sécurisés et motivants
PUBLIC CONCERNÉ
- Coachs sportifs
DURÉE
- 25 heures d’e-learning
- 30 minutes de visio avec un expert
PRÉ-REQUIS
- Avoir une carte professionnelle d’éducateur sportif
MOYENS PÉDAGOGIQUES
- Supports de formation
TARIFS
- 889€ par jour*
*repas non pris en charge (article L 6362-7 du code du travail)
Chiffres clés 2025
95%
de taux de satisfaction
95%
Souhaitent réaliser d’autres formations proposées par Fitzy
100%
Des personnes formées recommandent la formation suivie
Christophe Forgues,
Formateur expert
Coach sportif, formateur et entrepreneur, Christophe est à la tête de plusieurs studios spécialisés dans le Pilates. Formé au Matwork 1, 2 et 3 ainsi qu’au Reformer, il a accompagné de nombreux coachs avant de développer sa méthode de formation à distance. Il transmet une approche concrète, exigeante et directement inspirée des réalités rencontrées sur le terrain.
Paiement 100% sécurisé
Paiement en 3x ou 4x sans frais
Accompagnement personnalisé
Notre équipe peut vous accompagner sur le financement de votre formation
Ce que pensent nos anciens élèves
Handicap
La formation répond aux exigences d’accueil des personnes en situation de handicap.
Si vous êtes dans ce cas, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de notre référent handicap au 02.99.30.06.81
FAQ
Elle s’adresse aux coachs sportifs souhaitant développer leurs compétences professionnelles et apprendre à encadrer des séances de Pilates Matwork niveau 1.
Non, car vous aborderez toutes les notions fondamentales du Pilates.
Vous découvrirez la méthode Pilates, ses principes, les notions essentielles d’anatomie, 20 mouvements, plusieurs routines ainsi que la construction d’un cours.
La formation comprend 25 heures d’e-learning et 30 minutes de visioconférence avec un expert, avec des contenus accessibles à distance.
Oui. Le programme vise notamment à vous apprendre à adapter vos séances aux débutants, aux séniors et aux personnes en reprise d’activité, tout en proposant des cours cohérents et sécurisés.
