Maîtriser le cross-training
Développez une nouvelle expertise avec cette formation en cross-training pour coach sportif, conçue pour vous permettre de créer des séances variées, progressives et adaptées à différents niveaux de pratique.
Vous apprendrez les principes fondamentaux du cross-training ainsi que les principales techniques issues du travail au poids du corps, de l’haltérophilie légère et du cardio. La formation vous accompagne également dans la conception et l’animation de WODs sous différents formats : AMRAP, EMOM ou For Time, en accordant une attention particulière aux progressions et à la sécurité. Des compétences directement applicables pour diversifier vos séances, engager davantage vos participants et dynamiser votre plateau musculation.
Contenu de la formation
Cette formation est idéale pour tout coach sportif qui souhaiterait développer ses compétences en cross-training. Vous apprendrez à comprendre les principes fondamentaux du cross-training et son intérêt en salle, à maîtriser les techniques des mouvements clés (poids de corps, haltérophilie légère, cardio), à concevoir et animer des séances attractives et sécurisées, et à intégrer le cross-training comme outil de dynamisation du plateau musculation.
Technique
Maîtriser les mouvements fondamentaux
Dynamisation
Animer efficacement le plateau musculation
Sécurité
Encadrer des séances adaptées
Engagement
Créer des WODs motivants
Programme de la formation
Dynamiser son plateau musculation grâce au cross-training
- Proposer des ateliers variés pour fidéliser les adhérents
- Intégrer le cross-training dans un plateau de musculation classique
- Organiser des mini-compétitions pour dynamiser l’espace et créer de l’engagement
Maîtriser les fondamentaux des mouvements de cross-training
- Perfectionner les mouvements au poids de corps
- Travailler les fondamentaux de l’haltérophilie légère
- Intégrer le travail cardio dans les séances
- Veiller à la sécurité et proposer des progressions adaptées aux pratiquants
Concevoir et animer des WODs adaptés à tous les niveaux
- Structurer des séances de cross-training variées
- Utiliser différents formats : AMRAP, EMOM, For Time
- Adapter les séances au niveau des pratiquants
- Maintenir l’engagement des participants tout au long de la séance
Mettre en application les connaissances acquises
- Mobiliser les différentes compétences développées pendant la formation
- Mettre en pratique les principes de conception et d’animation d’une séance de cross-training
COMPÉTENCES VISÉES
- Comprendre les principes fondamentaux du cross-training
- Maîtriser les techniques des mouvements clés
- Apprendre à concevoir et animer des séances de cross-training attractives et sécurisées
- Intégrer le cross-training comme outil de dynamisation du plateau musculation
PUBLIC CONCERNÉ
- Coachs sportifs
DURÉE
- 1 journée
PRÉ-REQUIS
- Avoir une carte professionnelle d’éducateur sportif
MOYENS PÉDAGOGIQUES
- Box jumps, kettlebells, med balls, barres de traction
- Rameurs, air bikes, cordes à sauter
- Haltères et barres légères pour les mouvements combinés
- Immersion en club
- Documents techniques
TARIFS
- 265€ par jour*
*repas non pris en charge (article L 6362-7 du code du travail)
Chiffres clés 2025
95%
de taux de satisfaction
95%
Souhaitent réaliser d’autres formations proposées par Fitzy
100%
Des personnes formées recommandent la formation suivie
Yann SERVANT,
Formateur expert
Formateur et coordinateur du CQP Instructeur Fitness, Yann accompagne depuis plusieurs années la montée en compétences des futurs coachs sportifs. Chorégraphe officiel des concepts YAKO, il met son expertise des cours collectifs, du renforcement et de la pédagogie au service de formations concrètes et dynamiques. Grâce à sa connaissance du terrain et des enjeux du métier, il aide chaque apprenant à développer une pratique professionnelle, polyvalente et engageante.
Paiement 100% sécurisé
Paiement en 3x ou 4x sans frais
Accompagnement personnalisé
Notre équipe peut vous accompagner sur le financement de votre formation
Ce que pensent nos anciens élèves
Handicap
La formation répond aux exigences d’accueil des personnes en situation de handicap.
Si vous êtes dans ce cas, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de notre référent handicap au 02.99.30.06.81
FAQ
Elle est destinée aux coachs souhaitant développer leurs compétences en cross-training et dynamiser leurs séances ainsi que leur plateau musculation.
La formation aborde les mouvements au poids de corps, l’haltérophilie légère et le cardio, avec une attention portée à la technique, à la sécurité et aux progressions.
Oui. Vous travaillerez différents formats comme l’AMRAP, l’EMOM ou le For Time afin de concevoir des séances adaptées à différents niveaux.
Il est nécessaire d’avoir une carte professionnelle d’éducateur sportif.
Ce n’est pas indiqué comme obligatoire, mais la fiche recommande d’avoir suivi « Maîtriser l’haltérophilie » afin de disposer de bases utiles.
